Abwechslungsreiches Ausdauertraining: 46 Gruppen-Programme

Der Autor hat 46 Programme (24 für die Halle, 22 für den Sportplatz) entwickelt, die Sportlehrer, Trainer und Übungsleiterzur Ausdauerschulung ihrer Gruppen nutzen können. Die Programme zielen primär auf die Entwicklung der allgemeinen Grundlagenausdauer und sind daher besonders für den Einsatz im Breiten- und Gesundheitssport geeignet. Sie haben eine Dauer von 30 bis maximal 60 Minuten. Zu jedem Programm werden Angaben zur Organisation, zum Ablauf, zum Belastungsumfang und zu individuellen Dosierungsmöglichkeiten gemacht ................ weiterlesen

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Boxen basics: Training – Technik – Taktik [Taschenbuch]

Boxen verbindet taktisches Denken mit Schnelligkeit, Kraft und harmonischen Bewegungsabläufen. Darüber hinaus fördert diese faszinierende Sportart das Selbstvertrauen, schult das Konzentrationsvermögen und dient der Fitness. Die erfahrenen Trainer Dr. Siegfried und Ulf Ellwanger zeigen, wie man das Boxen spielend erlernen kann. Anschaulich mit Technikserien und Wettkampfbildern illustriert, erfahren Boxsport-Begeisterte alles über die Grundlagen des Amateurboxens. Wichtige Themen wie Ernährung, Trainingsplanung und das populäre Fitnessboxen werden in eigenen Kapiteln behandelt ........ weiterlesen und informieren

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